Omega-3 6 9 – na co pomaga i jakie przynosi korzyści zdrowotne?

Co to są wielonienasycone kwasy tłuszczowe i dlaczego są ważne?

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WKT) to interesująca grupa substancji, które charakteryzują się obecnością więcej niż jednego podwójnego wiązania w łańcuchach węglowych. Wśród nich wyróżniamy kwasy omega-3, omega-6 oraz omega-9, które odgrywają kluczową rolę w naszym zdrowiu, pełniąc szereg istotnych funkcji w organizmie.

Kwasy omega-3, takie jak kwas alfa-linolenowy (ALA), są szczególnie ważne dla budowy błon komórkowych. Oprócz tego, działają przeciwzapalnie, co sprzyja regulacji procesów zapalnych, a tym samym zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych. Regularne spożycie tych kwasów może także pozytywnie wpłynąć na pracę mózgu i poprawić funkcje poznawcze.

Kwasy omega-6, w tym kwas linolowy (LA), również odgrywają znaczącą rolę w organizmie, pomagając:

• utrzymać równowagę hormonalną,
• regulować poziom cholesterolu, w tym LDL.

Ich obecność w diecie jest niezbędna, w związku z czym należy zadbać o ich odpowiednie źródła, takie jak oleje roślinne, orzechy czy nasiona. Z kolei kwasy omega-9, chociaż nie są klasyfikowane jako niezbędne, również przyczyniają się do lepszego stanu układu krążenia, obniżając poziom cholesterolu LDL i jednocześnie podnosząc poziom HDL.

Warto też zaznaczyć, że wiele wielonienasyconych kwasów tłuszczowych wspiera naszą odporność oraz ma korzystny wpływ na kondycję skóry. Niestety, zaburzona równowaga między omega-3 a omega-6 może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Dlatego dobrze jest rozważyć suplementację, zwłaszcza kwasami omega-3, których często brakuje w codziennej diecie. Długotrwałe niedobory mogą prowadzić do poważnych schorzeń, dlatego utrzymanie odpowiedniego poziomu tych kwasów w organizmie jest niezwykle istotne.

Na co pomagają kwasy omega-3?

Kwasy omega-3 to niezwykle wartościowe składniki, które przynoszą liczne korzyści zdrowotne i mają wpływ na różne aspekty funkcjonowania organizmu. Przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca oraz układu krwionośnego, regulując:

• ciśnienie tętnicze,
• poziom trójglicerydów we krwi.

Ograniczają one ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, w tym arytmii. Ich działanie przeciwzapalne ma kluczowe znaczenie w łagodzeniu objawów stanów zapalnych i chorób autoimmunologicznych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów, co znacząco poprawia komfort życia pacjentów. Nie można również zapomnieć o wsparciu, jakie kwasy omega-3 dają w rozwoju mózgu. Kwas dokozaheksaenowy (DHA) jest niezbędny dla prawidłowego rozwoju funkcji poznawczych u dzieci. Odpowiada za budowę błon komórek nerwowych, co ma pozytywny wpływ na pamięć i koncentrację.

Dodatkowo, regularne spożywanie tych kwasów może wspierać zdrowie psychiczne, wykazując działanie przeciwdepresyjne. Nie należy także ignorować ich roli w wzmacnianiu odpowiedzi immunologicznej podczas walki z infekcjami. Są także korzystne dla zdrowia oczu oraz mogą łagodzić objawy związane z chorobami zwyrodnieniowymi stawów. Kwasy omega-3 odgrywają zatem kluczową rolę w wielu obszarach zdrowotnych. Stanowią niezbędny element zrównoważonej diety, mając istotny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu oraz zapobieganie różnorodnym schorzeniom.

Jakie korzyści zdrowotne przynoszą kwasy omega-3?

Kwasy omega-3 oferują szereg korzyści dla zdrowia, wpływając korzystnie na organizm. Przede wszystkim przyczyniają się do:

• utrzymania serca w dobrej kondycji,
• regulacji ciśnienia krwi,
• obniżania poziomu trójglicerydów, co przekłada się na mniejsze ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych i arytmii, co ma szczególne znaczenie dla osób cierpiących na schorzenia układu krążenia,
• właściwości przeciwzapalnej, która odgrywa kluczową rolę w leczeniu stanów zapalnych oraz schorzeń autoimmunologicznych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów,
• poprawy zdolności poznawczych, co skutkuje lepszą pamięcią i koncentracją.

Dzięki kwasom omega-3 objawy tych chorób mogą być łagodniejsze, a jakość życia pacjentów – znacznie lepsza. Nie bez znaczenia jest również ich wpływ na rozwój mózgu. Kwasy te pomagają także w:

• zwiększeniu odporności na infekcje, co sprawia, że są cenione w profilaktyce chorób,
• działaniu przeciwdepresyjnym, co może przyczynić się do poprawy samopoczucia i zmniejszenia objawów depresji.

W obecnych czasach, kiedy wiele osób boryka się z problemami psychicznymi, jest to niezwykle ważny element wsparcia. Dodatkowo, kwasy omega-3 pozytywnie wpływają na zdrowie skóry, poprawiając jej nawilżenie i ogólną kondycję. Ogólnie rzecz biorąc, są one nieocenionym składnikiem w profilaktyce rozmaitych schorzeń oraz w dążeniu do dobrego stanu zdrowia, co czyni je nieodłącznym elementem zrównoważonej diety.

Czym są kwasy omega-6 i na co wpływają?

Kwasy omega-6 to niezwykle istotne wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które odgrywają kluczową rolę w naszym zdrowiu. Są nie tylko budulcem komórek, ale także biorą udział w licznych procesach metabolicznych. Korzystnie wpływają na nasz układ krwionośny, pomagając obniżać poziom cholesterolu LDL oraz wspierać pracę serca. Przeprowadzone badania dowiodły, że te kwasy:

• pomagają regulować naszą odpowiedź immunologiczną,
• mają właściwości przeciwzapalne, które mogą łagodzić objawy stanów zapalnych, w tym miażdżycy,
• posiadają działanie przeciwzakrzepowe, wspomagając poprawę krążenia krwi.

Ważne jest, aby w naszej diecie zadbać o właściwe proporcje między kwasami omega-6 a omega-3. W przeciwnym razie nadmiar omega-6 może utrudniać wchłanianie omega-3, co negatywnie wpływa na nasz metabolizm oraz ogólny stan zdrowia. Główne źródła omega-6 to:

• różnorodne oleje roślinne,
• orzechy,
• nasiona.

Zrównoważona dieta, która dostarcza odpowiednie ilości tych kwasów, jest kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Połączenie omega-6 z omega-3 sprzyja optymalnemu działaniu układu zdrowotnego, wspierając zarówno serce, jak i naszą odporność.

Jakie pozytywne efekty mają kwasy omega-6 na zdrowie?

Kwasy omega-6 mają wiele korzystnych właściwości dla zdrowia, co czyni je ważnym elementem diety. Przede wszystkim przyczyniają się do obniżenia poziomu cholesterolu LDL, wspierając tym samym serce i pomagając w zapobieganiu miażdżycy. To kluczowe w kontekście ochrony przed chorobami sercowo-naczyniowymi.

Dodatkowo, kwasy te odgrywają istotną rolę w regulacji odpowiedzi immunologicznej, co sprawia, że organizm staje się bardziej odporny na różnego rodzaju schorzenia. Ich właściwości przeciwzapalne są niezwykle cenne, ponieważ łagodzą objawy stanów zapalnych, co ma znaczenie zwłaszcza w przypadku takich chorób jak miażdżyca.

Działanie przeciwzakrzepowe omega-6 sprzyja także poprawie krążenia, co z kolei zmniejsza ryzyko tworzenia się zakrzepów. Warto dodać, że te kwasy pełnią funkcję budulcową, uczestnicząc w procesach metabolicznych oraz wspierając zdrowie skóry.

Odpowiednia ilość omega-6 w diecie jest niezbędna do utrzymania zdrowia błon komórkowych. Należy jednak pamiętać, że ich nadmiar w porównaniu do omega-3 może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych.

Do głównych źródeł kwasów omega-6 zaliczamy:

• oleje roślinne,
• orzechy,
• nasiona,

które warto włączyć do codziennego jadłospisu.

Czym są kwasy omega-9 i jakie mają działanie?

Kwasy omega-9 to nienasycone kwasy tłuszczowe, które nasz organizm potrafi syntetyzować samodzielnie. Ich dodatkowe wprowadzenie do diety może przynieść szereg korzystnych efektów zdrowotnych. Przede wszystkim pomagają one obniżyć poziom całkowitego cholesterolu oraz frakcji LDL, co ma pozytywny wpływ na serce. Co więcej, wspierają regulację stężenia cukru we krwi, co jest szczególnie istotne dla osób z insulinoopornością. Te kwasy tłuszczowe mają również korzystny wpływ na naszą skórę. Chronią ją przed nadmierną utratą wilgoci oraz spowalniają procesy starzenia. Dodatkowo, ich właściwości przeciwzapalne wspierają funkcjonowanie układu odpornościowego, co ogólnie pozytywnie wpływa na nasze zdrowie.

Głównymi źródłami kwasów omega-9 są:

• oliwa z oliwek,
• awokado,
• różne orzechy.

Włączenie ich do codziennego jadłospisu przynosi wymierne korzyści i znacząco poprawia jakość życia. Regularne spożywanie tych cennych substancji jest zatem istotne dla utrzymania dobrego zdrowia.

W jaki sposób kwasy omega-9 wspierają zdrowie serca?

Kwasy omega-9 mają pozytywny wpływ na nasze serce. Ich regularne spożycie przyczynia się do obniżenia całkowitego cholesterolu oraz frakcji LDL, co znacząco poprawia lipidowy profil organizmu. Badania sugerują, że wprowadzenie tych kwasów do diety może zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych. To jednak nie koniec ich dobroczynnych właściwości.

Kwasy omega-9 pomagają także w:

• stabilizacji poziomu cukru we krwi,
• działaniu przeciwzapalnym,
• ochronie naczyń krwionośnych przed potencjalnymi uszkodzeniami.

W rezultacie wspierają one zdrowie całego układu sercowo-naczyniowego oraz przyczyniają się do lepszego komfortu życia. Dlatego warto wzbogacić swoją dietę o takie źródła omega-9, jak oliwa z oliwek, awokado czy orzechy, aby w pełni cieszyć się ich korzyściami zdrowotnymi.

Jak omega-3, omega-6 i omega-9 wpływają na układ krwionośny?

Kwasy omega-3, omega-6 i omega-9 odgrywają niezwykle ważną rolę w utrzymaniu zdrowia układu krążenia. W szczególności, kwasy omega-3, takie jak:

• kwas alfa-linolenowy (ALA),
• kwas dokozaheksaenowy (DHA).

Wpływają na regulację ciśnienia krwi i pomagają w minimalizowaniu ryzyka arytmii. Dodatkowo, te cenne składniki odżywcze przyczyniają się do obniżenia poziomu trójglicerydów, co niesie za sobą zmniejszenie ryzyka chorób serca i naczyń krwionośnych. Ich właściwości przeciwzapalne skutkują redukcją stanów zapalnych, co pozytywnie oddziałuje na całe zdrowie organizmu. Kwasy omega-6, z kolei reprezentowane przez:

• kwas linolowy (LA),

również mają duże znaczenie. Dzięki nim można obniżyć poziom cholesterolu LDL oraz ograniczyć ryzyko miażdżycy, co sprzyja lepszej kondycji układu krwionośnego. Co więcej, ich działanie przeciwzakrzepowe potrafi znacząco poprawić krążenie. Kluczowe jest zatem utrzymanie właściwej równowagi między omega-3 a omega-6, ponieważ nierównowaga może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Chociaż kwasy omega-9 nie są klasyfikowane jako niezbędne, przynoszą istotne korzyści dla serca. Pomagają w obniżaniu całkowitego cholesterolu oraz frakcji LDL, dodatkowo stabilizując poziom cukru we krwi.

Regularne włączanie tych kwasów do codziennej diety, poprzez spożycie olejów roślinnych, orzechów czy awokado, sprzyja ogólnemu zdrowiu, a także poprawia samopoczucie oraz poziom energii.

Jaką rolę pełnią kwasy omega w regulacji poziomu cholesterolu?

Kwasy omega odgrywają kluczową rolę w regulacji poziomu cholesterolu, co ma ogromne znaczenie dla kondycji serca. Szczególnie kwasy omega-3, takie jak:

• kwas alfa-linolenowy (ALA),
• kwas dokozaheksaenowy (DHA),

mają zdolność do obniżania stężenia trójglicerydów we krwi. Niższe wartości trójglicerydów przekładają się na mniejsze ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych. Z kolei kwasy omega-6, w tym:

• kwas linolowy (LA),

wspierają redukcję poziomu cholesterolu LDL. To z kolei jest kluczowe w profilaktyce miażdżycy, ponieważ zmniejszenie stężenia LDL przyczynia się do mniejszego ryzyka tworzenia blaszki miażdżycowej, co poprawia drożność naczyń krwionośnych. Choć kwasy omega-9 nie są klasyfikowane jako niezbędne, również mają wpływ na regulację profilu lipidowego. Działają na obniżenie całkowitego cholesterolu oraz frakcji LDL.

Spożywanie diety bogatej w kwasy omega-3, omega-6 i omega-9 sprzyja osiągnięciu korzystnej równowagi lipidowej, co z kolei obniża ryzyko chorób serca. Regularne włączenie do diety takich składników, jak:

• oleje roślinne,
• orzechy,
• ryby.

to doskonały sposób na zapobieganie chorobom sercowo-naczyniowym i poprawę stanu zdrowia układu krwionośnego.

Jak kwasy omega wpływają na odporność organizmu?

Kwasy omega odgrywają niezwykle istotną rolę w utrzymaniu silnej odporności organizmu. Mają znaczący wpływ na reakcje immunologiczne i pomagają w redukcji stanów zapalnych. W szczególności:

• kwasy omega-3, w tym kwas alfa-linolenowy (ALA) oraz kwas dokozaheksaenowy (DHA), przyczyniają się do wzmocnienia systemu immunologicznego, co pozwala organizmowi skuteczniej zwalczać infekcje,
• łagodzą objawy różnych chorób autoimmunologicznych oraz alergii,
• działanie przeciwzapalne kwasów omega-3 zmniejsza obciążenie układu odpornościowego, umożliwiając mu sprawniejsze funkcjonowanie.

Z drugiej strony, kwasy omega-6, takie jak kwas linolowy (LA), również mają duże znaczenie w regulowaniu odpowiedzi immunologicznej. Biorą udział w procesach obronnych, zwłaszcza w kontekście walki z stanami zapalnymi. Dzięki swoim właściwościom immunomodelującym, kwasy omega-6 wspierają naturalne reakcje ochronne organizmu.

Nie można zapominać o kwasach omega-9, które mimo że nie są niezbędne, również przyczyniają się do wzmocnienia odporności. Działają one w harmonii z omega-3 oraz omega-6, co potęguje ogólną efektywność układu immunologicznego.

Dlatego tak ważne jest, aby regularnie włączać do diety źródła tych kwasów, takie jak oleje roślinne, orzechy i ryby, które wspierają zdrowie oraz odporność.

Jakie są właściwości przeciwzapalne kwasów omega?

Kwasy omega, a zwłaszcza omega-3, odznaczają się silnymi właściwościami przeciwzapalnymi, które odgrywają kluczową rolę w kontroli stanów zapalnych w organizmie. Kwas alfa-linolenowy (ALA) oraz kwas dokozaheksaenowy (DHA) skutecznie redukują produkcję prozapalnych cytokin, jednocześnie wspierając syntezę związków o działaniu łagodzącym zapalenia. Regularne spożywanie omega-3 może przynieść ulgę osobom cierpiącym na choroby autoimmunologiczne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, a także zmniejszyć dolegliwości związane z zapaleniem stawów.

Nie można zapomnieć o kwasach omega-6, wśród których znajduje się kwas linolowy (LA). Te związki również regulują odpowiedź immunologiczną i wspierają mechanizmy ochronne organizmu. Ich przeciwzapalne działanie jest szczególnie istotne w kontekście chorób, takich jak miażdżyca. Co więcej, kwasy omega-9, chociaż nie są niezbędne w diecie, także przyczyniają się do redukcji stanów zapalnych i sprzyjają zdrowiu serca.

Niedobór kwasów omega, zwłaszcza omega-3, może prowadzić do chronicznych stanów zapalnych, co wskazuje na ich wielkie znaczenie w profilaktyce zdrowotnej. Dlatego, regularnie włączając je do swojej diety, nie tylko można poprawić stan zdrowia w przypadku konkretnych chorób zapalnych, ale także ogólną kondycję organizmu oraz jakość życia. Źródła tych cennych kwasów, takie jak:

• ryby,
• orzechy,
• oleje roślinne.

przynoszą zauważalne korzyści w walce z zapaleniem i wzmocnieniu odporności.

Jak kwasy omega wpływają na zdrowie skóry?

Kwasy omega mają ogromne znaczenie dla kondycji naszej skóry, przynosząc szereg cennych korzyści. Omega-3, w tym kwas alfa-linolenowy (ALA) oraz kwas dokozaheksaenowy (DHA), sprzyjają lepszemu nawilżeniu, łagodząc stany zapalne oraz wspierając elastyczność. Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym, te kwasy przyczyniają się do łagodzenia problemów skórnych, takich jak:

• egzema,
• trądzik.

Z kolei omega-6, reprezentowane przez kwas linolowy (LA), są kluczowe dla utrzymania zdrowej bariery ochronnej naszej skóry. Pomagają w zachowaniu optymalnego nawilżenia i wspierają pracę komórek, co zwiększa odporność na niekorzystne czynniki zewnętrzne. Ich działanie sprzyja regeneracji oraz przyspiesza proces gojenia ran. Ponadto, kwasy omega-9 działają jako antyoksydanty, chroniąc skórę przed utratą wilgoci i zapobiegając przedwczesnemu starzeniu się. Wzmacniają one również strukturę błon komórkowych, co może znacząco poprawić wygląd.

Regularne włączanie suplementów lub źródeł kwasów omega do naszej diety może przynieść długotrwałe korzyści. Pomaga to nie tylko poprawić kondycję skóry, ale również zwiększa jej elastyczność i wygładza powierzchnię. W kontekście pielęgnacji, kwasy omega-3, omega-6 i omega-9 odgrywają fundamentalną rolę, wspierając nawilżenie, redukując stany zapalne oraz spowalniając procesy starzenia.

W jaki sposób kwasy omega wspomagają rozwój mózgu?

Kwasy omega, a w szczególności omega-3, odgrywają niezwykle istotną rolę w rozwoju mózgu.

Kwas dokozaheksaenowy (DHA) to jeden z kluczowych składników omega-3, który stanowi ważny element błon komórkowych neuronów. Jego obecność jest fundamentem prawidłowego rozwoju neurologicznego, szczególnie u dzieci w czasie intensywnego wzrostu mózgu.

Regularne spożycie kwasów omega-3 ma pozytywny wpływ na funkcje poznawcze, takie jak:

• pamięć,
• koncentracja.

W badaniach wykazano, że osoby, które mają wyższy poziom DHA w diecie, osiągają lepsze wyniki w testach poznawczych oraz są mniej narażone na zaburzenia neurologiczne i psychiczne. Dodatkowo, kwasy omega-3 są pomocne w redukcji stanów zapalnych w mózgu, co sprzyja zdrowiu psychicznemu i może chronić przed depresją.

Kwas DHA odgrywa także kluczową rolę w komunikacji między komórkami nerwowymi, co jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.

Spożycie omega-3 przynosi korzyści nie tylko dzieciom i młodzieży, ale również osobom starszym, wspierając rozwój umiejętności poznawczych przez całe życie i pozwalając na zachowanie sprawności umysłowej w późniejszych latach.

Dlatego kwasy omega-3 są niezwykle ważne dla optymalnego rozwoju i funkcjonowania mózgu, co czyni je kluczowym elementem zdrowej diety.

Jakie choroby mogą być ograniczone przez kwasy omega?

Kwasy omega-3 odgrywają kluczową rolę w zapewnieniu dobrego zdrowia. Ich właściwości przeciwzapalne oraz pozytywny wpływ na układ krwionośny przyczyniają się do redukcji ryzyka:

• miażdżycy,
• choroby niedokrwiennej serca,
• udaru mózgu.

Co więcej, kwasy omega-3 są pomocne w regulowaniu ciśnienia tętniczego, co ma ogromne znaczenie dla zdrowia serca. Ale ich korzyści się nie kończą. Oprócz pozytywnego oddziaływania na serce, wspierają one również osoby cierpiące na choroby autoimmunologiczne, takie jak:

• reumatoidalne zapalenie stawów,
• astma oskrzelowa.

Ich działanie przeciwzapalne znacząco podnosi komfort życia pacjentów z problemami stawowymi. Ponadto, kwasy omega-3 mają istotne znaczenie w profilaktyce:

• nowotworów,
• chorób metabolicznych,
• cukrzycy,
• otyłości.

Regularne ich spożycie wspiera nie tylko metabolizm, ale również zdrowie psychiczne, co wpływa na ogólne samopoczucie. Dodatkowo, niektóre badania sugerują, że mogą one poprawiać wzrok oraz łagodzić objawy chorób zwyrodnieniowych stawów. To wszystko pokazuje, jak wszechstronny jest ich wpływ na nasze zdrowie.

Jakie są źródła kwasów omega-3, omega-6 i omega-9?

Kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6 oraz omega-9 można znaleźć w wielu produktach spożywczych, które są korzystne dla zdrowia. Na przykład, omega-3 występują głównie w tłustych rybach morskich, takich jak:

• łosoś,
• makrela,
• tuńczyk.

Dodatkowo, siemię lniane, olej lniany, orzechy włoskie i olej rzepakowy również stanowią doskonałe źródła tych kwasów. Ponadto, osoby korzystające z suplementów diety często sięgają po olej rybi, który dostarcza omega-3.

Kwasy omega-6 można spotkać w wielu olejach roślinnych, na przykład w:

• oleju słonecznikowym,
• oleju sojowym.

Warto także dodać migdały i orzechy włoskie do codziennej diety, ponieważ są one świetnym źródłem omega-6. Omega-9, mimo że organizm jest w stanie je syntetyzować, można znaleźć w:

• oliwie z oliwek,
• awokado,
• niektórych olejach roślinnych.

Ich włączenie do diety jest zalecane z uwagi na korzystny wpływ na zdrowie serca. Różnorodna dieta bogata w te kwasy tłuszczowe pomoże w utrzymaniu ich odpowiedniego poziomu w organizmie.

W jakich sytuacjach warto stosować suplementację kwasów omega?

Suplementacja kwasami omega odgrywa kluczową rolę w wielu istotnych przypadkach. Osoby, które rzadko sięgają po tłuste ryby, oleje roślinne czy orzechy, mogą borykać się z niedoborami kwasów omega-3, omega-6 oraz omega-9. Niedostatek omega-3, a szczególnie kwasu dokozaheksaenowego (DHA), może negatywnie wpływać na naszą pamięć oraz zdolność koncentracji. Dlatego warto pomyśleć o suplementacji, zwłaszcza w przypadku ludzi z problemami poznawczymi.

Również kobiety w ciąży i karmiące powinny zadbać o dodatkową podaż DHA, ponieważ jest on niezbędny do prawidłowego rozwoju mózgu ich potomstwa. Osoby cierpiące na:

• choroby serca,
• stany zapalne,
• schorzenia autoimmunologiczne

mogą zyskać wiele dzięki przyjmowaniu kwasów omega. Ich właściwości przeciwzapalne pomagają złagodzić objawy tych dolegliwości. Włączenie suplementów omega do codziennej diety sprzyja utrzymaniu zdrowego profilu lipidowego, co jest niezwykle ważne dla kondycji serca.

Dodatkowo, taka suplementacja wzmacnia system odpornościowy, co ma szczególne znaczenie w okresach wzmożonej zachorowalności. Aktywni zawodowo oraz sportowcy również mogą odczuć korzyści płynące z tych suplementów, gdyż wspierają one regenerację oraz poprawiają wydolność organizmu. Regularne stosowanie kwasów omega zatem przynosi wiele pozytywnych skutków dla zdrowia.